"Мастерская хорошего настроения" — это цикл групповых психологических занятий. В группе реализуется принцип «открытого функционирования», предполагающий самодостаточность и законченность каждого занятия, что дает возможность участникам включаться в работу группы на любом этапе, а также единично пропускать групповые встречи по каким-либо причинам без потери эффективности.

Оптимальная численность группы — 10–12 человек. Группы смешаны по гендерной представленности. Встречи в малых группах проводятся в определенные дни и часы, что дисциплинирует участников. Время одного занятия — от 45 минут до 1,5 часов.

Для поддержания устойчивого интереса к проекту при выборе практических упражнений учитываются увлечения участников и динамика достигнутых результатов по определенным показателям. Из материально-технического обеспечения потребуется: просторная комната с зеркалом, ковер, стол и стулья, аудио и видеосистема, канцелярия.

Мультифакторная модель поддержки жизненного тонуса и позитивного самовосприятия — психологическая работа идет сразу в нескольких направлениях:

• устойчивая позитивная самооценка;
• умение контролировать свое психоэмоциональное состояние;
• двигательная активность, стимулирующая процессы нейрогенеза;
  
• удовлетворение от взаимоотношений с окружающими;
  
• восстановление и поддержка когнитивных ресурсов.

Цель проекта – это повышение жизненного потенциала и качества жизни инвалидов и лиц с ОВЗ, членов их семей в постковидный период, активизация их жизненных ресурсов.

Первый этап реализации проекта — диагностический. Предварительная диагностика позволяет получить сведения о эмоционально-личностной и когнитивной сферах клиента. Дальнейшая промежуточная диагностика позволяет посмотреть изменения, произошедшие за время коррекционного и обучающего воздействия, и оценить его эффективность и, если необходимо, продолжить психологическую поддержку. Последующие этапы проекта — коррекционный, обучающий и поддерживающий.

Диагностические методики, применяемые в проекте:

• «Уровень быстроты мышления и подвижности нервных процессов» — Карвасарский Б. Д.
  
• «Умеете ли Вы слушать?» — Фомин Ю. А.
  
• «Уровень субъективного контроля (УСК» — Бажин Е. Ф., Голынкина Е. А., Экинд Л. М.)
  
• «Шкала самоуважения» — М. Розенберг

В процессе реализации проекта используются следующие формы и методы работы:

• интерактивные групповые и индивидуальные занятия в рамках когнитивно-поведенческой терапии и арт-терапии (практические упражнения, игры, работа с художественными материалами);
  
• просветительские и профилактические беседы и лекции, расширяющие кругозор о психологической науке и возможностях современных психологических исследованиях;
  
• когнитивный тренинг;
  
• тренинг коммуникативных умений;
• нейрогимнастика и танцевальная нейропластика;
  
• дыхательная гимнастика;
  
• прогрессивная мышечная релаксация;
  
• диагностика эмоционально-личностных особенностей и когнитивной сферы.