Периоды межсезонья - достаточно большое испытание для нашего организма. Они сказываются на нашем общем самочувствии: появляется слабость, повышается утомляемость, снижается работоспособность, могут возникать вялость, сонливость, раздражительность, апатия, наблюдается общий упадок сил, появляется плохое настроение. В целях улучшения самочувствия и настроения участников Центров московского долголетия, была разработана концепция проекта «ЗОЖ марафоны для старшего поколения».

На протяжении семи дней лидеры клубов и активисты Центров московского долголетия, делятся своими знаниями в области здоровья, красоты и спорта.

Первый ЗОЖ-марафон «Курс на тепло» прошел с 1 по 7 марта, второй ЗОЖ-марафон «Заряди Организм Жизнью» прошел с 20 по 26 сентября в Центре московского долголетия «Сокольники».

Целью ЗОЖ-марафонов является содействие сохранению и укреплению здоровья пожилых людей, здорового духа, созданию условий для их активного, творческого, спортивного долголетия.

Данная цель достигается путем реализации следующих задач:

• проведение комплекса просветительских и физкультурно-оздоровительных мероприятий (лекции и вебинары от врачей гериатров, терапевтов), направленных на сохранение и укрепление физического и психологического здоровья пожилых людей, поддержание их активной долголетней жизни;
  
  
• создание условий для пенсионеров для ведения здорового образа жизни и положительного воздействия профилактических мероприятий через организацию встреч ЗОЖ-клубов центра московского долголетия («Оздоровительный цигун», «Дыхательная гимнастика» и другие);
  
  
• привлечение граждан пожилого возраста к самоорганизации ЗОЖ-клубов.

Результат:

1. Охват участников ЗОЖ-марафонов для старшего поколения составил 850 человек.
   
   
2. Проведено 31 мероприятие ЗОЖ-направленности (вебинары, лекции, мастер-классы, встречи клубов)
   
   
3. ЗОЖ-марафоны позволяют выявить людей, увлеченных ЗОЖ, которые впоследствии становятся лидерами клубов ЗОЖ-направленности. Именно так по окончанию проведения марафона в марте 2021 года, были открыты два новых клуба «Утренняя гимнастика», «Технология молодости и долголетия».
   
   

Уникальность заключается в том, что в ЗОЖ-марафоне лица старшего поколения делятся своим уникальным опытом, накопленным годами. Это позволяет объединяться в группы и создавать клубы по интересам, проводить дискуссии, делится впечатлениями от лекций или мастер-классов.

Формат мероприятия, специфика организации ЗОЖ-марафонов могут быть использованы для организации в любом субъекте Российской Федерации для организации работы с людьми пожилого возраста.
Реализация ЗОЖ-марафонов для старшего поколения прошла в разных районах Восточного округа города Москвы (Сокольники, Преображенское, Богородское и другие).

Площадки для реализации ЗОЖ-марафонов – платформа видеосвязи Zoom, YouTube, локации Центра московского долголетия «Сокольники».